Ở cữ sau sinh là giai đoạn mà mẹ đang trong quá trình hồi phục sức khoẻ và chăm sóc em bé, chế độ ăn uống phải đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng để mẹ bỉm nhanh chóng lấy lại sức khoẻ.
Sau sinh nên ăn trái cây gì? kiêng trái cây gì?
Về việc ăn trái cây, mẹ nên tránh các loại trái cây lớn có hàm lượng đường cao như dưa hấu, dưa gang, và dưa lê. Thay vào đó, nên ăn các loại trái cây nhỏ như việt quất, dâu tằm, nho, dâu tây vì chúng giàu vitamin C và ít đường.
Món ăn giúp bồi bổ khí huyết mà bác sĩ Đông Y khuyên dùng
Ngoài những trái cây trên, mẹ cũng cần bổ sung các thực phẩm bổ máu và bổ khí để giúp cơ thể hồi phục nhanh chóng.
Các thực đơn Đông y khuyên dùng sau sinh bao gồm các món canh bổ như canh khoai nấu sườn heo, canh đậu phộng chân giò, canh bát trân, và canh thập toàn đại bổ. Những món này giúp bổ sung khí huyết và năng lượng cho cơ thể.
Bên cạnh đó, để đảm bảo sự đa dạng và đủ dinh dưỡng, bạn cần thay đổi các món ăn, tuân theo nguyên tắc ăn đủ "món chính + chất đạm + rau" trong từng bữa ăn. Hãy ăn đủ chất đạm từ thịt và rau xanh để hỗ trợ quá trình phục hồi cơ thể và cho con bú.
Hơn nữa, cần tránh ăn quá nhiều để không gây tăng cân không mong muốn, nhưng vẫn cần đảm bảo năng lượng đủ cho việc nuôi con.
Thảo dược Đông Y khuyên dùng
Ngoài chế độ ăn uống, việc sử dụng các sản phẩm thảo dược Đông y cũng là một lựa chọn tốt để bổ sung dinh dưỡng và hỗ trợ sức khoẻ trong thời gian sau sinh. Đặc biệt, đối với các bà mẹ đang cho con bú, cần chú ý đến các thực phẩm lợi sữa như hành tây, súp lơ xanh, đậu phộng, đậu tương, và các loại thảo dược như đương quy, hoàng kỳ, kỷ tử.
Với sự kết hợp giữa chế độ ăn uống và các loại thực phẩm bổ sung, cơ thể mẹ sẽ có thể hồi phục nhanh chóng và duy trì sức khoẻ tốt trong giai đoạn sau sinh. Tuyệt đối không nên tự ý thay đổi chế độ ăn uống mà cần tham khảo ý kiến của chuyên gia để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Thực phẩm chức năng chăm sóc sau sinh
Sau sinh mẹ bỉm sẽ mất rất nhiều năng lượng và sức khoẻ, nếu không bồi bổ và chăm sóc đúng cách có thể để lại nhiều hậu quả nghiêm trong và ảnh hưởng đến khả năng mang thai lần tiếp theo.
Hiểu được nỗi lo này, TIANYIAI đã cho ra mắt dòng sản phẩm Ái Nguyệt Nội - hỗ trợ chăm sóc và điều hoà sức khoẻ sau sinh, thành phần được chứng nhận trong nước và được phê duyệt bởi các bác sĩ y học cổ truyền và bác sĩ sản phụ khoa:
Công dụng: Tăng cường trao đổi chất sau sinh, hỗ trợ làm lành vết thương và bồi bổ, phục hồi thể lực.
Đối tượng phù hợp: Chị em ở cữ, chăm sóc sau sinh
Liều lượng khuyến nghị: mỗi tháng 1 hộp, mỗi hộp 60 gói
Cách uống: Pha với nước ấm để uống hoặc xé ra uống liền, dùng sau bữa sáng và trưa
Quy cách đóng gói: Tinh chất thanh lọc x 10 gói, Tinh chất dưỡng khí x 30 gói, Tinh chất bồi bổ x 20 gói trên 1 hộp.
