Chậm kinh - Trễ kinh có sao không?

Chậm kinh có thể là một dấu hiệu của việc mang thai, nhưng không phải lúc nào cũng đúng với tất cả các trường hợp. Việc chậm kinh cũng có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Để hiểu rõ hơn hãy cùng TIANYIAI tìm hiểu lý do gây trễ kinh phổ biến nhất nha!

Như thế nào được gọi là chậm kinh?

Chậm kinh là tình trạng mà một phụ nữ không có kinh nguyệt trong thời gian dự kiến của chu kỳ kinh nguyệt thông thường của mình. Thông thường, chu kỳ kinh nguyệt trung bình là khoảng 28 ngày, nhưng có thể dao động từ 21 đến 35 ngày tùy thuộc vào từng người.

Nhận biết chậm kinh qua dấu hiệu nào?

Các dấu hiệu của chậm kinh bao gồm:

Không có kinh nguyệt trong hơn 35 ngày: Nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn kéo dài hơn 35 ngày, bạn có thể bị xem là chậm kinh.
Thay đổi trong chu kỳ kinh nguyệt: Ngoài việc kinh nguyệt trễ, chu kỳ kinh nguyệt của bạn cũng có thể không đều hoặc thay đổi so với bình thường.
Các triệu chứng khác đi kèm: Ngoài việc chậm kinh, bạn có thể gặp phải các triệu chứng khác như đau bụng, sưng tuyến vú, đau đầu, mệt mỏi, thay đổi cảm xúc, và các dấu hiệu khác.

6 loại thảo mộc giúp làm dịu các triệu chứng đau bụng kinh

Nguyên nhân chính khiến chậm kinh là gì?

Chậm kinh ở phụ nữ có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm:

Mang thai: Một trong những nguyên nhân phổ biến của chậm kinh là mang thai. Khi trứng được thụ tinh và gắn vào tử cung, niêm mạc tử cung không bong ra, và do đó không có kinh nguyệt xảy ra.
Cho con bú: Trong thời gian cho con bú, nhiều phụ nữ có thể có chu kỳ kinh nguyệt không đều hoặc ít hơn. Sau khi ngừng cho con bú, chu kỳ kinh nguyệt thường sẽ trở lại bình thường.
Vận động quá sức, cường độ cao: Luyện tập thể dục quá sức có thể làm mất cân bằng nội tiết tố nữ và dẫn đến chậm kinh.
Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS): PCOS là một rối loạn nội tiết tố ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng, gây chậm kinh.
Bệnh lý phụ khoa: Các bệnh lý phụ khoa như u xơ tử cung, viêm buồng trứng, viêm lộ tuyến tử cung cũng có thể làm chậm kinh.
Căng thẳng stress kéo dài: Căng thẳng và áp lực tâm lý có thể ảnh hưởng đến hệ thống nội tiết và điều hòa kinh nguyệt.

Stress: Types, Symptoms, Causes, Diagnosis, Treatment and More

Giảm cân quá mức, suy nhược cơ thể: Sự giảm cân đột ngột hoặc suy nhược cơ thể do chế độ ăn kiêng hoặc tập luyện quá mức có thể gây ra mất cân bằng hormone và dẫn đến các vấn đề kinh nguyệt.
Thừa cân hoặc béo phì: Thừa cân hoặc béo phì cũng có thể gây ra thay đổi nội tiết tố và ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt.
Sử dụng biện pháp tránh thai: Bắt đầu hoặc ngừng sử dụng các phương pháp tránh thai nội tiết cũng có thể là nguyên nhân gây chậm kinh.

Thuốc tránh thai hàng ngày có hại không

Sử dụng chất kích thích: Việc sử dụng quá nhiều rượu, thuốc lá và các chất kích thích có thể ảnh hưởng đến hormone sinh sản và gây ra các rối loạn kinh nguyệt.
Tác dụng phụ của thuốc: Một số loại thuốc, như thuốc chống trầm cảm, thuốc nội tiết tố, và thuốc hóa trị, cũng có thể gây ra các vấn đề liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt.
Mãn kinh sớm: Các thủ thuật y học hoặc điều trị bệnh lý có thể dẫn đến mãn kinh sớm, gây ra các thay đổi trong chu kỳ kinh nguyệt.

Cách ngăn ngừa tình trạng chậm kinh - trễ kinh

Để ngăn ngừa chậm kinh và duy trì chu kỳ kinh nguyệt bình thường, chị em có thể áp dụng các biện pháp sau đây:

Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh:
- Ăn đủ các chất dinh dưỡng cần thiết là rất quan trọng để duy trì sức khỏe và cân bằng nội tiết tố.

- Hãy ăn nhiều rau quả, ngũ cốc nguyên hạt, các nguồn protein lành mạnh (như thịt gà, cá, đậu, hạt) và chất béo lành mạnh (như dầu ôliu, hạt chia).

- Tránh ăn quá nhiều đồ ăn nhanh, đồ uống có gas và đồ ăn nhanh chóng.

8 cách để giảm cân và duy trì cân nặng khỏe mạnh

Giữ vững cân nặng lành mạnh: Hãy duy trì một lối sống lành mạnh với chế độ ăn uống cân đối và tập thể dục đều đặn để giữ vững cân nặng.
Điều tiết cường độ hoạt động thể chất: Tập luyện thể dục lành mạnh có thể giúp giảm stress và duy trì cân bằng nội tiết tố. Tuy nhiên, hạn chế vận động quá mức vì nó có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến chu kỳ kinh nguyệt.
Quản lý stress và áp lực tâm lý: Stress kéo dài có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt. Hãy thử các kỹ năng giảm stress như yoga, thiền, hoặc tham gia các hoạt động giải trí để giảm stress và áp lực tâm lý hàng ngày.
Tránh sử dụng chất kích thích: Thuốc lá, rượu, và các chất kích thích khác có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe nội tiết tố và gây ra các rối loạn kinh nguyệt.

Chăm sóc sức khỏe tuyến giáp: Nếu bạn có các triệu chứng bất thường như mệt mỏi, tăng cân đột ngột, hoặc các vấn đề khác liên quan đến tuyến giáp, hãy thăm khám bác sĩ để kiểm tra và điều trị kịp thời.
Sử dụng biện pháp tránh thai có lợi cho cơ thể: Nếu bạn sử dụng biện pháp tránh thai chứ hormone, hãy thảo luận với bác sĩ để chọn loại phù hợp và hiểu rõ các tác dụng phụ có thể gây ra đến chu kỳ kinh nguyệt của bạn.
Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt và sức khỏe tổng thể: Làm sổ kỳ kinh nguyệt để theo dõi các thay đổi và sự bất thường.

TIANYIAI hy vọng bài viết này sẽ hữu ích cho những chị em đang bị rối loạn kinh nguyệt và trễ kinh nhé!