Mách mẹ tuyệt chiêu chăm bé nhàn tênh với phương pháp EASY

Nuôi con theo phương pháp EASY là cách chăm sóc trẻ khoa học được nhiều mẹ áp dụng, giúp bé xây dựng thói quen sinh hoạt nề nếp từ những năm tháng đầu đời, từ đó phát triển khỏe mạnh và mẹ cũng đỡ vất vả hơn.

Nuôi con theo phương pháp EASY - Bé khỏe, mẹ nhàn tênh

Phương pháp dạy con EASY là cách chăm con theo chu kỳ sinh hoạt cố định trong một ngày, gồm ăn (Eat), hoạt động (Activity), ngủ (Sleep) và thời gian thư giãn cho mẹ (Your time).

Phương pháp nuôi con EASY mang lại nhiều lợi ích trong hành trình chăm sóc bé yêu:

• Với trẻ: Con yêu có nề nếp sinh hoạt lành mạnh ngay từ khi còn nhỏ. Nhờ đó, trẻ hiểu được các hoạt động trong ngày của mình (ngủ dậy sẽ được ăn, ăn xong thì vui chơi, chơi mệt sẽ đi ngủ) nên sẽ hợp tác với mẹ, ít quấy khóc hơn.
• Với mẹ: Khi trẻ ăn ngủ có nề nếp, mẹ dễ dàng nắm bắt nhu cầu của con và sắp xếp công việc. Từ đó giúp mẹ cảm thấy thoải mái và có thời gian chăm sóc bản thân

Phương pháp EASY không chỉ giúp trẻ phát triển khỏe mạnh, mà còn giúp mẹ chăm con nhàn tênh.

Cách xây dựng nếp sinh hoạt EASY cho bé theo từng độ tuổi

Phương pháp EASY được chia thành nhiều loại, phù hợp với từng độ tuổi của trẻ như:

Chu kỳ EASY 3

• Độ tuổi áp dụng: Bé 0 - 6 tuần tuổi; mẹ nên bắt đầu khi bé đủ 2 tuần tuổi và có cân nặng khoảng 2,9kg trở lên.
• Thời gian cho ăn: Bé nên ăn sữa ngay sau khi thức dậy. Trong ngày, mẹ nên cho bú khoảng 5 cữ vào các khung giờ như 7:00 – 7:45, 10:00 – 10:45, 13:00 – 13:45, 16:00 – 16:45, 19:00 – 19:45, mỗi cữ cách nhau khoảng 2,5 - 3 giờ. Vào ban đêm, bé có thể bú 2 – 3 cữ tùy nhu cầu.
• Thời gian hoạt động: Thời gian bé hoạt động (thời gian giữa các giấc ngủ) tính cả việc thực hiện trình tự ngủ khá ngắn, khoảng 20-30 phút. Bởi ở độ tuổi này, tổng thời gian thức trong ngày của bé (gồm cả thời gian ăn sữa) chỉ khoảng 6 - 8 giờ.
• Thời gian ngủ: Đa phần bé sẽ ngủ 5 giấc/ngày gồm 1 giấc ngủ ban đêm kéo dài 11 – 13 giờ, 3 giấc dài ban ngày từ 1,5 – 2 giờ và 1 giấc ngắn cuối ngày từ 30 – 40 phút.

Chu kỳ EASY 4

• Độ tuổi áp dụng: Bé từ 8 - 19 tuần tuổi (2 - 5 tháng), mẹ còn có thể áp dụng EASY 4 cho trẻ đến khi 1 tuổi.
• Thời gian cho ăn: Các cữ bú cách nhau khoảng 4 giờ, mẹ nên cho trẻ bú 4 - 5 cữ/ngày và 1 - 2 cữ bú đêm.
• Thời gian hoạt động: Thời gian bé hoạt động, tính cả việc thực hiện trình tự ngủ khoảng 80 - 100 phút.
• Thời gian ngủ: Trẻ ngủ khoảng 3 giấc ngày với 2 giấc dài 1.5 - 2 giờ (khoảng 9 – 11 giờ và 13 – 15 giờ) và giấc ngắn cuối ngày khoảng 30 - 40 phút (17 – 17 giờ 40); giấc đêm kéo dài 11 - 12 giờ.

Chu kỳ EASY 2 - 3 - 4

• Độ tuổi áp dụng: Bé từ 19 - 46 tuần tuổi, có giấc ngủ ngày ngắn, khó ngủ hoặc ngủ muộn hơn vào ban đêm, cữ ăn cách nhau 4 giờ nhưng không cảm thấy đói nên chuyển sang chu kỳ EASY 2 - 3 - 4.
• Thời gian cho ăn: Cữ bú/cữ ăn cách nhau 4 - 4.5 giờ. Với trẻ ăn dặm, mẹ nên cho con ăn vào 11  – 14 giờ và 18 - 18 giờ 30.
• Thời gian hoạt động: Vì trẻ ngủ giấc ngày ngắn (có giấc khoảng 30 phút) nên thời gian hoạt động của con nhiều hơn so với giai đoạn trước.

Thời gian ngủ: Trẻ ngủ 2 giấc ngày, mỗi giấc kéo dài 1.5 - 2 giờ và giấc ngủ đêm khoảng 11 - 12 giờ.

Lịch trình sinh hoạt của trẻ trong giai đoạn 19 - 46 tuần đã khá giống với người lớn.

Chu kỳ EASY 5 - 6

• Độ tuổi áp dụng: Trẻ trên 46 tuần tuổi là có thể áp dụng được chu kỳ EASY 5 - 6.
• Thời gian cho ăn: Trẻ ăn 4 bữa/ngày gồm sữa, cháo, cơm nát.
• Thời gian hoạt động: Trẻ ít ngủ ngày nên thời gian hoạt động tăng lên tương tự chu kỳ EASY 2 - 3 - 4.
• Thời gian ngủ: Trẻ ngủ 1 giấc trưa khoảng 1.5 - 2 giờ và giấc đêm kéo dài 10 - 12 giờ.

Một số lưu ý mẹ cần biết khi nuôi trẻ theo phương pháp EASY

Sau đây là các lưu ý khi dạy con theo phương pháp EASY mà mẹ cần biết:

- Chuẩn bị các đồ dùng cần thiết như khăn quấn kén, ti giả, cũi nằm riêng, máy phát tiếng ồn trắng,...

- Nên theo dõi - ghi chép toàn bộ thói quen sinh hoạt hằng ngày của con để thiết kế thời gian biểu phù hợp.

- Cân bằng thời gian ngủ và chơi của bé trong ngày theo đúng độ tuổi để con ngủ được nhiều nhất và không thường xuyên thức dậy vào nửa đêm.

- Chú ý chế độ dinh dưỡng của trẻ. Với trẻ nhỏ, sữa là nguồn cung cấp dinh dưỡng chính để phát triển khỏe mạnh. Tuy nhiên, vì hệ tiêu hóa của con còn khá non nớt và chưa hoàn thiện nên dễ gặp phải các vấn đề về tiêu hóa như táo bón, tiêu chảy, chướng bụng,... Do đó mẹ cần chú trọng hơn về chất lượng sữa cho con.

Với trẻ ăn sữa mẹ, mẹ nên duy trì chế độ dinh dưỡng khoa học và lành mạnh, cân đối 4 nhóm chất để đảm bảo chất lượng nguồn sữa. Còn với trẻ dặm thêm sữa công thức, mẹ nên chọn sản phẩm chứa đạm mềm nhỏ, không gia nhiệt nhiều lần. Bởi nếu sữa đã qua xử lý nhiệt nhiều lần sẽ khiến đạm sữa bị biến tính và vón cục, gây khó tiêu cho trẻ.

Nuôi con theo phương pháp EASY mang lại nhiều lợi ích cho cả mẹ và bé. Để rèn luyện thói quen sinh hoạt tốt cho con đồng thời có thời gian riêng cho bản thân, mẹ nên thử áp dụng phương pháp EASY. Nhưng tốc độ phát triển ở mỗi trẻ là khác nhau, mẹ nên tham vấn ý kiến bác sĩ để chọn được chu kỳ EASY phù hợp nhé.

Nguồn do nhãn hàng Friso cung cấp.