Gợi ý một số thực phẩm khuyến cáo cho bé chậm tăng cân
Các bác sĩ cho biết, để giúp bé tăng cân; đảm bảo phát triển tốt về thể chất và trí não; chế độ dinh dưỡng là yếu tố quan trọng hàng đầu. Những bữa ăn hàng ngày của trẻ cần đảm bảo bổ sung đầy đủ 4 nhóm dưỡng chất chính: chất đạm, chất béo, bột đường, vitamin và khoáng chất. Một số thực phẩm khuyến cáo cho bé chậm tăng cân nên ăn là:
- Sữa và sản phẩm từ sữa: Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng quan trọng nhất cho trẻ sơ sinh. Nếu không thể cho con bú mẹ, sữa công thức hoặc sữa bò tươi cũng là một lựa chọn tốt. Kem tươi, phô mai và sữa chua cũng cung cấp lượng calo và chất béo cần thiết.
- Thực phẩm giàu chất béo: Bơ là một nguồn chất béo khá giàu calo và dễ tiêu hóa. Đậu phộng là một lựa chọn tốt cho việc bổ sung calo, chất béo và protein. Trứng là nguồn protein chất lượng cao, đồng thời cũng cung cấp chất béo và nhiều loại vitamin và khoáng chất.
- Thực phẩm giàu protein: Thịt gia cầm như gà và cá là những nguồn protein tốt cho trẻ. Đậu nành và đậu phụ là sự thay thế protein thực vật tốt cho trẻ không tiêu thụ thịt. Hạt như hạnh nhân, hạt chia và óc chó cung cấp lượng protein và chất béo không bão hòa lành mạnh.
Thực Phẩm giàu Vitamin và Khoáng Chất
- Trái cây và rau củ: Xoài, chuối, vải, đu đủ, nho, hồng xiêm, đào, lê là những loại trái cây giàu vitamin và khoáng chất như vitamin C, kali và chất xơ. Rau củ như bí đỏ, cà rốt và cải bó xôi cũng là nguồn cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ.
Gợi ý thực đơn cho trẻ chậm tăng cân trong 1 tuần